近期呼吸道傳染病高發，一人患病可能導致全家“中招”。我們整理了一份科學實用的防護指南，幫助您有效預防家庭內的交叉感染，守衛全家的健康。

一、保持衛生，定期清潔

1、家中環境以清潔為主，室內溫度適宜時，每日開窗通風至少兩次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣清新。

2、對于門把手、開關、桌椅、水龍頭等常接觸的表面，在呼吸道傳染病高發季節或家中已經出現患者時，可使用75%酒精進行擦拭。

3、孩子常用的玩具也要定期清潔，必要時可使用消毒劑，需要注意的是，消毒后一定要用清水將消毒液徹底除去。

4、家長和孩子要養成良好的個人衛生習慣，不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或彎曲手肘掩口鼻，勤洗手，不用臟手觸摸口、鼻、眼等部位。

5、接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏用手遮擋后）、飯前便后、外出回家后應立即洗手，洗手時盡量使用肥皂或者洗手液等清潔劑，并用流動的水沖洗。

二、減少接觸，降低風險

★ 出現發熱、咳嗽、流鼻涕等癥狀的人員應充分休息；

★ 有條件時盡量在單獨的房間休息，避免與健康的孩子或老人接觸；

★ 如果家中空間有限，無法完全分開，可以通過劃定活動區域、設置屏障等方式減少人員的直接接觸；

★ 家人共用的活動空間建議保證良好的通風，以降低病原體在空氣中的傳播風險。

★ 所有家庭成員與患者密切接觸時要佩戴口罩，且注意定期更換口罩，避免重復使用；

★ 直接接觸患者后，或處理患者使用過的物品、接觸患者的呼吸道分泌物后，應當及時洗手，不具備洗手條件時，可選用免洗手消毒劑清潔雙手。

三、健康生活，重在日常

家庭中應盡量為每位成員準備專屬的生活用品，如餐具、水杯、毛巾、牙刷等，尤其是在成員患病期間。

建議大家規律作息，適度鍛煉，注意保暖，健康飲食，注意烹飪方法，盡量選擇新鮮蔬果、雞蛋、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物。

此外，還可以根據需要接種流感疫苗或其他相關疫苗。

四、總結

呼吸道傳染病的防控是每位家庭成員共同的責任。通過健康生活、減少接觸和保持衛生等多重措施，可以有效降低家庭中的交叉感染風險。

請牢記：及時預防勝于治療，健康生活始于細節，讓我們共同守護家人的健康和幸福！

轉自《北京市疾病預防控制中心》網站