冬季天氣寒冷、氣候干燥，人體抵抗力減弱，容易受到細菌、病毒等病原微生物的侵襲，呼吸道以及部分腸道傳染病高發。讓我們一起來了解預防小知識，共同做好疾病預防，一起為全民健康保駕護航。

一、流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，簡稱“流感”。其傳染性強，經呼吸道飛沫傳播，主要表現為高熱、畏寒，乏力、頭痛、全身肌肉酸痛等中毒癥狀，咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀相對較輕，體弱多病者和老年人感染后易出現肺炎等并發癥。

預防措施：1.注意保暖，及時增減衣物；2.勤洗手；3.打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻，外出佩戴口罩；4.均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞；5.保持環境通風；6.在流感高發期，盡量不到公共場所；7.條件允許應每年注射流感疫苗。

二、支原體肺炎

支原體肺炎是由肺炎支原體引起的急性呼吸道感染，患者和無癥狀感染者為主要傳染源，主要通過呼吸道飛沫傳播，易在人群聚集的環境中發生。主要癥狀為發熱、劇烈咳嗽，突出癥狀是陣發性、刺激性干咳。退熱后咳嗽可持續1～2周。

預防措施：1.加強日常防護，居家經常開窗通風，保持環境的衛生清潔和空氣流通，保持良好的個人衛生習慣，做好手衛生，堅持體育鍛煉，提高機體免疫力和抵抗力；2.加強對人群聚集性場所支原體肺炎的監測和分析，避免出現聚集性感染。

三、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，經呼吸道飛沫傳播。主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，常常一側先腫大后另一側也出現腫大，伴明顯疼痛或壓痛、張口困難、發燒等。

預防措施：1.最有效的預防措施是按計劃進行流行性腮腺炎疫苗接種；2.室內注意通風，保持空氣流通。

四、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，經呼吸道飛沫傳播。潛伏期為10～11天，開始時癥狀像感冒，但同時出現眼紅、眼皮發腫、流淚、怕光、打噴嚏、咳嗽等更嚴重的癥狀。第4天起從耳朵后面開始出現玫瑰色的斑丘疹，2～3天內皮疹遍及全身，隨后疹退，脫屑。其他癥狀也逐漸消退。

預防措施：1.接種麻疹減毒活疫苗是預防麻疹最有效的根本辦法；2.流行季節易感兒盡量少去公共場所，一旦發病，早隔離、早治療。

五、流行性腦膜炎

流行性腦脊髓膜炎，簡稱流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。人群普遍易感，兒童發病率高。大多是通過呼吸道飛沫傳播而感染。最初表現為上呼吸道感染，多數病人無明顯癥狀，隨后病人突然寒戰，高熱體溫可達40℃，頭痛、嘔吐反復發作，早期皮膚上可見出血點或瘀斑，1～2日內發展為腦膜炎，高熱持續不退，頭痛劇烈，頻繁嘔吐，伴有驚厥，甚至出現昏迷。

預防措施：免疫接種是預防流腦的主要措施。

六、水痘

水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要經呼吸道飛沫或直接接觸傳播，也可通過被污染的用具傳播。人群對水痘普遍易感。潛伏期一般為10～21天，平均為14天，以皮膚、粘膜上分批出現的斑疹、丘疹、皰疹和結痂并伴有較輕的全身癥狀為特征。

預防措施：1.接種水痘疫苗是預防水痘最為直接有效的措施；2.保持辦公室、宿舍內外環境衛生和空氣流通；3.養成良好的個人衛生習慣，不要共用毛巾，勤洗手、勤曬衣被，多參加戶外活動，增強身體素質，少去人群密集空氣不流暢的公共場所。

七、諾如病毒

諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一，也叫“冬季嘔吐病”，傳染性強、人群普遍易感。食用被污染的食物或水，觸碰被污染的物體或表面后不及時洗手，照顧病毒感染者、與患者分享食物或共用餐具等，這些都是導致諾如病毒感染的主要原因。感染后最常見癥狀是嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發熱、畏寒和肌肉酸痛。多數人發病后持續2～3天后可以自行恢復。

預防措施：1.保持手衛生，養成飯前便后洗手的習慣，含酒精的消毒紙巾、免洗洗手液無法殺滅諾如病毒和腸道病毒，不能以此代替洗手；2.注意飲用水和食品衛生，不喝生水，不吃未煮熟的食物，生熟食物要分開存放及加工，蔬菜水果食用前要徹底洗凈；3.避免接觸：處理病人的糞便、嘔吐物或被其污染的環境和物品時，應使用含氯消毒劑，同時要做好個人防護，如佩戴一次性手套、醫用外科口罩、鞋套等，避免直接接觸污染物；4.目前尚無針對諾如病毒感染的疫苗。     

轉自《北京市衛生健康委員會》網站